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「 秋バテ髪 」の解決、予防方法♪♪

こんにちは(´▽`)おおうちです。

前回紹介しました、
【 秋の髪 3大トラブル 】の 抜け毛、パサつき、細くなる
を解決、予防する方法をまとめたいと思います( ^_^)/



【方法 1】十分なヘアケアをしましょう!!





●アミノ酸系のシャンプーを使ってみる

アミノ酸系のシャンプーは洗浄力に加え、頭皮に優しく髪の栄養分を守る効果があります。

まずは髪の土壌となる、乱れた頭皮環境を整えます★☆


●トリートメントで保湿・保護をする

洗い流さないトリートメントは、パサつきの改善に最も早急な効果が期待出来ます!!

ダメージを補修し、ドライヤーによる熱のダメージを防ぎ、
潤いのある髪に改善していきます(=^^=)


●マッサージで血行促進

毛穴に皮脂や汚れが詰まっていると髪が細くなります。

指の腹で頭皮を揉みほぐしながら洗い、刺激を与え柔らかくし、
血行も良くし汚れが落ちやすい状態に!!

湯船に浸かり体を温めることも大切\(^O^)/
※お店でのヘッドスパもGoodです♪♪






【方法 2】バランスの良い食事をする!






髪の毛は、主にたんぱく質で構成されているため、
●たんぱく質
●効果的にたんぱく質を作るアミノ酸
●抜け毛を防ぐミネラル
●髪の発育を促し新陳代謝を高めるビタミンや亜鉛

を意識して、偏りのない食事で健康的な髪を育てます(*^∀^人)

サプリメントで補うのも◎





【 方法 3】適度な運動をする!





頭皮の血行不良は、栄養が行き渡らず髪の成長を妨げる原因に。。

適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮の血流促進に繋がります◎
ウォーキングやストレッチなど、毎日継続できる運動がおすすめです♪




【 方法 4】しっかりと睡眠時間をとる!

ストレスや寝不足も髪には大敵です((´д`))
健康的な髪を作るために、十分な睡眠を取りストレスを軽減し、
規則正しい生活も心掛けましょう( ´ ▽ ` )

冬になる前の秋バテ髪のうちに、予防していきましょう♪♪